很多女人会有手脚冰凉、爱出汗的情况，这是一种很常见的现象。不必太担心，需要找到原因进行调理就可以改善。造成这一情况的原因比较复杂，也许是身体发出的信号，那么手脚冰凉爱出汗的原因是什么呢？手脚冰凉要怎么解决呢？
一、手脚冰凉又爱出汗？这种女人是怎么回事？关键原因可能是这5点！
1、多汗症
女性总是手脚冰凉并且爱出汗，有可能是多汗症造成的。多汗症的人手脚比一般人更加冰凉，出汗也比较多。
一般来说，有多汗症的青年人居多，多汗症的症状会在情绪激动、紧张时更加明显。所以患有多汗症的人，要尽量避免情绪的波动，不要过于紧张。
想要解决多汗症，医院，医生会针对具体情况开一些外用药物和内服药物配合解决。
2、阳气不足
手脚冰凉爱出汗可能是阳气不足导致。
有的人因为纵欲过度会导致阳气不足。也有的人会因为天气转凉或者平时不注意而受凉的原因，导致肾脏的阳气不足，四肢的毛细血管血液循环差，导致手脚冰凉。
3、心脏功能的障碍
心脏功能的障碍，衰弱，或者气血不通，会导致血液无法到达四肢尾端。
如果贫血或者气血不足，血的循环量会变少，还有血管的收缩变化，这两种情况会导致手脚指尖位置的血液循环不顺而且充盈不足。所以导致手脚冰凉、爱出汗的情况。
4、内分泌失调
女性出现手脚冰凉、爱出汗的情况也有可能是内分泌失调导致的。女性会有月经，有的有生育，这两件事都会导致激素的变化。激素的变化会影响神经系统，导致血液流量的减小，从而血液循环的充盈不足，导致手脚冰凉。
5、血压血糖过低
身体的热量主要来源于食物，如果血糖过低，就会出现手脚冰凉的症状。如果血压低于正常水平，也会导致血液循环的情况，从而手脚冰凉。平时吃饭吃得少，减肥过度，饮食不均衡就会导致血糖低和血压低的情况。
二、怎样缓解手脚冰凉呢？养生专家：多做这3点！
1、饮食调理
想缓解手脚冰凉，我们应该注意饮食，饮食不好会导致各种病都缠上身。平时不要吃太多凉性食物，例如苦瓜这一类食物。不要偏食，饮食均衡，太瘦的话会血压低，糖分摄入量也要正常。
建议多吃一些富含维生素E、贴铁、蛋白质的食物。坚果、胡萝卜等温热性食物。另外一定要多食用含有烟碱酸的食物，比如猪肝、牛奶、奶酪等，全麦制品也是补充烟碱酸比较好的一种。药补不如食补，要坚持食用这类食物，相信手脚冰凉会很快有好转。
2、泡脚
经常泡脚是缓解手脚冰凉最有效果的办法。最好使用高一点的桶，尽可能地将小腿多泡一些。使用四十度左右的水，泡二十分钟左右，也可以加上一点艾草一起泡。泡十分钟左右就会感觉浑身发热，此时可以揉搓双脚，这样效果更好。
3、运动
平时要多运动，可以进行一些慢跑，跳绳等和缓的运动，主要是为了让全身活动起来，促进血液循环，轻微出汗。但是注意不要急于求成，短时间进行大量的运动，不然会起反作用，伤害身体。
总结：
手脚冰凉是很多女性都有的现象，不用太过担心。平时多注意饮食，食用温性食物，多运动，经常泡脚，慢慢的这种症状就会缓解。要有耐心和毅力，手脚冰凉就会离你远去。
参考文献
[1]姜红辉.什么原因导致手脚冰冷[J].开心老年,,():P.59-60.
[2]刘扬.如何缓解手脚冰凉[J].光彩,,(02):62-63.
[3]梁阳.冬季防手脚冰凉全攻略[J].人人健康,,():54-55.
图片来自网络